ワイン鍋はフィトケミカルの宝庫!最高のアンチエイジング食❤鍋ダイエットにも◎

こんにちは。アンチエイジングマニアことsayakoです。

鍋はオールシーズン食したい最高のアンチエイジング食です。

特に冬や夏は、室内と室外の寒暖差で自律神経が乱れやすい季節。

体の芯から体温をあげることができる鍋は、

大量の汗をかきながら食べることによって、

乱れた自律神経を整えることができます。

自律神経は細胞のターンオーバーにも関係するので、

鍋はこれだけでも最高のアンチエイジング食なんですよね❤

 

でも鍋の力はそれだけじゃない!

ワイン鍋が流行の兆しを見せている!?

理由はフィトケミカルが豊富で、アンチエイジング食にぴったりだから。

 

フィトケミカルって何??

今日はこの辺りの話もしようと思います。

 

また冬といえば、冬太り。

お外が寒いので、お休みの日は、

お家にいる時間が長くなったりしませんか?

気づいたら、食べに走っていることも!?

 

冬をスリムなまま乗り切るために、

食べながら痩せ体質を目指す

「鍋ダイエット」のお話などにも少し触れようと思います。

それでは「今日のアンチエイジングにいいこと♥」OPENです。

 

フィトケミカルの意味とは?

フィトケミカルの意味は、

植物が持つ「色素」「香り」「辛味」「苦味」成分に含まれるもので、

抗酸化物質のことです。

あれ?ポリフェノールとは違うの?

と思われた方もいらっしゃいますよね。

フィトケミカルの種類の1つに、ポリフェノールが含まれる関係です。

フィトケミカルの種類をご紹介しましょう。

フィトケミカルの効果効能とは?

フィトケミカルの効果効能は、抗酸化作用です。

ミトコンドリアの話とリンクします。

ミトコンドリアは、細胞の中にある小器官で

酸素を燃やしてエネルギーを生み出す工場です。

ダイエットで脂肪を落としたい時には、

有酸素運動が必要ですが、

この時に脂肪を燃やしてくれるのがミトコンドリアです。

 

酸素を吸うことであなたも私も生きていられるので、

ミトコンドリアはありがたい存在。

でも酸素を使うので、燃えカスである活性酸素が発生してしまう。

いたし方ないのですが、増えすぎると、

ガンや糖尿病などの免疫疾患だったり、

肌老化など美容にも悪影響。

 

アンチエイジングは活性酸素の除去力にかかってくるのです。

しかも、ミトコンドリアも加齢とともに機能は衰えます。

困ったことに、衰えたミトコンドリアからは

活性酸素の排出量が増えるのです。。

 

30代女性のアンチエイジングには、

フィトケミカルの抗酸化の効果効能を上手に取り入れていきたいところです。

 

腸内環境の改善でフィトケミカルの吸収率を上げる

実は、ポリフェノールなどのフィトケミカル自体は、

体内吸収率が低いという問題があります。

この吸収率を左右しているのが、

あなたの腸内細菌叢(腸内フローラ)です。

似たものにミネラルがあります。

ミネラルは人体だけでは吸収できない代物で、

腸内細菌が誘導してくれることで、

体内に吸収できるのです。

 

だから、フィトケミカルの抗酸化の効果効能をえたいなら、

あなたの腸内環境を改善して、キープする必要があります。

 

食事が最も大事ですが、30代を過ぎたら

全身の細胞の代謝が落ち始める頃なので、

食事のバランスを良くすることに加えて、

あなたの腸内環境の改善に焦点をあてたサプリの活用を検討しましょう。

 

あなたの善玉菌を元気にして増やすには

乳酸菌がおすすめ。

そこに善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖も配合された

オールインワンタイプを選ぶようにしましょう。

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アンチエイジング食の極み★ワイン鍋でダイエットも狙おう!

鍋は最高のアンチエイジング食です。

汗をかける、体の芯から温められるので、

自律神経の乱れをリセットできるから。

 

また、鍋は野菜の食物繊維がたっぷり摂れる利点も。

食物繊維は、腸内細菌のエサとなり、腸内環境の改善に役立ちます。

排便力が上がって、鍋ダイエットの効果も得られるでしょう。

食べながら痩せ体質にもっていくには、鍋ダイエットは強い味方です。

 

腸はアンチエイジングの最初で最後の砦です!

美しい人は腸内環境も美しいのです。

 

肌質やスタイル、しなやかなメンタルなどに直結します。

腸内環境を改善して磨きましょう。

 

話を戻します。

フィトケミカルは野菜の細胞の中にあります。

だから生野菜では、細胞壁を壊すように

良く噛むことが重要です。

 

でも鍋にすると細胞壁が柔らかくなって、破れやすくなるので、

フィトケミカルを取り入れやすくなるんですよ^^

 

そして、ワイン鍋はポリフェノールの宝庫!

赤ワインでも白ワインでも良いです。

レミパンの回し者ではないですが(笑)

素敵なレシピを見つけたのでシェアします^^

レミパンのワイン鍋レシピ http://www.sapporobeer.jp/wine/karadanioishi/nabe/index.html

最後に。

ワイン鍋などでゲットできるフィトケミカルの抗酸化作用も

また鍋ダイエット効果も、

あなたの腸内環境の基礎力にかかっていますよ~。

 

まずはしっかりと腸内環境の改善とキープにおネツを上げてくださいね。

レコメンドはこちら。

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それでは今日も最後まで「今日のアンチエイジングにいいこと♥」をお読みくださり、

ありがとうございました!次回またお会いしましょう。


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sayako — アンチエイジング マニア —


こんにちは、sayakoです。

わたしは、まだ20代後半の頃に子宮系の病にかかったことがあります。

当時は慢性便秘やひどいむくみ、肌荒れにも悩まされていました。

一念発起して腸内環境の改善に取り組んだところ、不思議なことに病が消え、慢性便秘とひどいむくみが跡形もなくきれいに解消したのです。

肌も綺麗になって、久しぶりに会った友人たちが驚くほど外見が若返ったのです。

便秘やむくみ、肌トラブルやボディラインの崩れなどに悩む女性を1人でも多く減らしたいとの思いで、このサイトをはじめました。少しでもお役に立てたら幸いです。


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