テストステロンを増やす食べ物はステーキ!年上彼氏とのsexにお悩みの方へ

こんにちは、アンチエイジングマニアことsayakoです。

東尾理子さんと石田純一さんとの間に第三子が授かったとのニュースに

ポッと柔らかな明かりが灯されたかのように、

希望を感じた方、

心が励まされた方、

このサイトを読んでくださっている方の中にもいらっしゃると思います。

わたしもその一人。未婚、30代後半なので、いろいろとあちゃ~なんですけどね^^

 

人生は思うようにいかないことも多いけれど、

それも含めて必死に頑張っている自分のことを大切にしていきたいものです。

 

さて打って変わって、今日のテーマは、

アラフィフの年上男性に恋をした方、または今現在、付き合っている方向けに、

ひょっとしたらお役立ていただけるかも!

と思うコンテンツをご用意しました。

 

女性の30代って、恋愛対象の幅がぐんと広がる世代だと思うのです。

年下にしても。年上にしても。

若さの素晴らしさも、大人の成熟も、どちらへの理解も深まる頃だと思うのです。

年上彼氏ならば、経済力や度量の広さが魅力だったりしますよね。

でももしかしたら思い悩んでしまうのが、sexについてのことかも知れません。

 

男性は一般的に50歳を境目に、

テストステロン(男性ホルモン)が激減するとも言われています。

 

内面に惹かれたのならなおさら、年上彼氏とのsexに悩まずに済むように

テストステロンを枯らさずに守って、増やしてあげてください。

「テストステロンを増やす食べ物はステーキ!年上彼氏とのsexにお悩みの方へ」と題して、

それでは「今日のアンチエイジングにいいこと♥」OPENです。

 

ステーキの赤身が男性ホルモンを増やす

男性は50歳を境にして、男性ホルモンが減ってしまう。

その原因の1つに、「テストステロン」すなわち、

「男性ホルモン」の原料となる良質なコレステロールが

不足しがちになることがあるそうです。

ちなみにコレステロールは脂質の一種です。

そして、良質なコレステロールはステーキにも多く含まれています。

ステーキの赤身としたのは、過剰な脂質の摂りすぎを防ぐためです。

一説によると、男性は50歳を過ぎたら、

週に2~3回はステーキの赤身を食べるようにすると、

男性ホルモンを効果的に増やせるのだそうです。

ステーキとか焼き肉ディナーをうまくデートプランに織り交ぜましょう。

本人に理由を言ったら、誇り高くガラスのハートを持つ年上彼氏だと泣いちゃうかもしれないので、

そこはこっそりと❤

 

ところで、コレステロールはあまり摂らない方がいいんじゃないの?

と思われた方もいらっしゃると思います。

その理由は「悪玉コレステロールが血管を詰まらせるから」というのが

一般的じゃないでしょうか?

 

でも事実はちょっと違うようです。

 

日本脂質栄養学会の指針によると、

「コレステロール値が高いほど死亡率が低い」との指針を出しています。

またコレステロールは人間の体の60兆個の細胞膜の原料となるため、

不足すると、ターンオーバーが乱れて異形細胞が発生しやすく、

ガンを誘発しやすくなるそうです。

 

ちなみに、コレステロールには2種類あります。

1つが体内で余ったコレステロールを肝臓に戻すものでHDLコレステロール(善玉と呼ばれる)。

もう1つがコレステロールを必要とする細胞に届けるものでLDLコレステロール(悪玉と呼ばれる)。

 

本当は悪玉も善玉もないんです。

強いて言うならば、コレステロールが活性酸素で酸化して

過酸化脂質になると害を起こします。

過酸化脂質が血液に含まれていると、無害化しようとする免疫細胞が誤作動を起こし、

血管を詰まらせるため、動脈硬化などが起きやすくなる。。。

 

原因はコレステロールの酸化なので、

活性酸素を無害化しやすい体にしておけばよいということになります。

活性酸素を無害化する力は人間の体に元々備わっているので、

力を発揮しやすくしてあげる環境をつくるだけ。

次の項でも少し触れますが、過去に抗酸化でまとめたコンテンツがあるので

良ければ見てみてくださいね。

ポリフェノールの効果効能:酸化ストレスから守って抗酸化力を高める方法

 

自律神経を整えるのも忘れずに。ED予防にも◎

男性機能が十分に発揮されるには、テストステロンの男性ホルモンの働きの他、

行為の時に、交感神経が十分に緊張している必要があります。

行為を維持するためにも、血流を集める必要がありますが、

交感神経が十分に緊張されてこそなのだそうです。

 

そもそも交感神経は、自律神経のことです。

自律神経には副交感神経もあって、体内時計や何らかの刺激を受けた時に

スムーズに入れ替わるように、本来はできています。

でも、心理的なストレスの影響を受けやすいものでもあります。

 

まず心理的なストレスに強い体をつくるためには

幸せホルモンといわれるセロトニンが欠かせません。

 

「自律神経を整える」「ストレスに強くなる」には腸内環境の改善を

ストレスに強くなるには幸せホルモンといわれるセロトニンが欠かせません。

セロトニンは、体内では、10%が脳内にあり、残りの90%は腸内にあります。

善玉菌の腸内細菌の働きによって、腸内セロトニンは量産されます。

しかも腸のセロトニン量が減ると、脳も追従するようにセロトニン量が減ります。

腸のセロトニン量を増やすためには、

善玉菌が優位な腸内細菌叢(腸内フローラ)にする必要があります。

また、腸と脳は迷走神経という自律神経の一種でダイレクトに繋がっているので、

腸内環境が悪いと、脳で自律神経をコントロールしている視床下部の働きが乱れます。

だから、腸内環境を改善する必要があります。

 

またEDは血流障害とも言われますが、

動脈硬化や糖尿病が引き金になることがあります。

動脈硬化は、過酸化脂質による免疫細胞の異常反応が原因ですが、

そもそも脂質が酸化しないように、

善玉菌の腸内細菌は食物繊維から水素を作り出して

活性酸素を無害化する役割もあります。

 

また、糖尿病は、腸内環境の悪化による影響が大きい病気です。

 

自律神経を整えるためにも、ED予防のためにも、

腸内環境の改善を意識しましょう。

 

善玉菌が喜ぶのは、水溶性食物繊維が豊富なバランスの良い食事です。

たっぷり多品種の野菜とステーキの赤身肉。

食べましょう。

 

さいごに。

年齢的に、年上彼氏もそうですが、女性も、

30歳を過ぎたら、免疫ケアもしっかりしていきたいところです。

免疫細胞の70%が腸内に集まっているんですけど、

腸って、全身で一番老化が進むところでもあるので。

 

過去に不眠や不摂生な食事の経験がある方なら、なおさらです。

免疫ケアはそのままダイレクトにアンチエイジング対策になります。

もしも、年上彼氏さんと一緒に将来のことを踏まえて、

手を打っていきたいとお考えの方がいれば、

一緒に、定期的に本格サプリを摂取することもお勧めしたいです。

 

メガサンでわたしは基礎体温が上がりました。

免疫活性ジャンルの乳酸菌では1番とも言われる

エンテロコッカス乳酸菌配合のサプリです(1兆個の純菌体を配合)。

免疫は、自律神経でコントロールされています。

その自律神経は、体温もコントロールするので、

基礎体温が上がる結果はすごいなと感じました。

腸にしっかり確実に届きます!
1兆個の乳酸菌!メガサンA150

エンテロコッカス乳酸菌の効果で体温をあげる!体質改善ダイエットにも!

 

そうだ。おまけです。

テストステロン、すなわち男性ホルモンを含むホルモンバランスと自律神経は、

2つとも脳の視床下部でコントロールされています。

そして、その視床下部に影響を与えているのが、腸内環境です。

もっと言うと、腸内細菌がつくりだす神経伝達物質が、脳をコントロールしているそうです。

関連コンテンツもよかったら見てみください。

腸は大事だ~。

乳酸菌の腸内環境改善パワーでアンチエイジング効果が倍増!

 

あなたとあなたの年上彼氏との時間が、末永くHappyに続きますように^^

今日も最後まで「今日のアンチエイジングにいいこと♥」をお読みくださり、ありがとうございました!

また次回お会いしましょう。


アンチエイジングにおすすめの乳酸菌サプリ


sayako — アンチエイジング マニア —


こんにちは、sayakoです。

わたしは、まだ20代後半の頃に子宮系の病にかかったことがあります。

当時は慢性便秘やひどいむくみ、肌荒れにも悩まされていました。

一念発起して腸内環境の改善に取り組んだところ、不思議なことに病が消え、慢性便秘とひどいむくみが跡形もなくきれいに解消したのです。

肌も綺麗になって、久しぶりに会った友人たちが驚くほど外見が若返ったのです。

便秘やむくみ、肌トラブルやボディラインの崩れなどに悩む女性を1人でも多く減らしたいとの思いで、このサイトをはじめました。少しでもお役に立てたら幸いです。


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