美ボディメイキングにはベターっと開脚が効果的!太ももは細く垂れ尻も解消!

こんにちは、アンチエイジングマニアことsayakoです。

昔付き合っていた彼に、今、自信をもって会えますか?

終わり方にもよると思うんですけど、

相手に「やっぱり魅力的な女性だった」って改めて認識してもらいたい願望とか、

辛い終わりだったとしたら、「逃した獲物は大きかった」と思わせたい、

見返してやろうっていう気持ちがフツフツとしちゃうこと、

多少なりとあると思うんですよね。

それが良いとか悪いとかじゃなくて、

こういう感情のパワーって、美しくなってみせる!という方向に向けたら

凄まじくポジティブな原動力になるなと思います。

私がこのサイトでお話している内容は、

今わたしが興味のあることや、実際に取り組んでいることなんですけど、

そのうちの1つに美ボディメイキングのための開脚があります。

バレリーナのように、下半身が細くてヒップのトップ位置が高い、

また腰からウェストが美しい流線型を描いている、

そんな綺麗な体型に憧れませんか??

それにはまずは、べたーっと開脚できたら

バレリーナの体型に近づけるんじゃないかなと思って、始めたんです。

本気で取組み始めたら1週間で160度くらいは開くようになりました

今日は開脚の効果をみなさんとシェアしようと思います。

それでは「今日のアンチエイジングにいいこと♥」OPENです。

べたーっと開脚の効果とは?太ももを細く、垂れ尻を引き締める

ちょっと驚きなんですけど、本格的に開脚を始めてから1週間も経たない頃、

いつも履いている硬めでストレッチ素材ではないデニムパンツが緩く感じたんです。

あれ?生地が伸びたのかも?なんて思いがよぎったので、

一度、洗濯して生地を縮ませてみたんですけど、結果は同じ。

具体的には、太もも周りとお尻と太ももの境目、ウェストラインにデニムの遊びが出来たんです。

毎日全身を鏡でチェックするようにしているんですけど、

前から気になっていた腰まわり、特に背中側の肉が、見た目にも減ってスッキリしました。

 

どうやら開脚すると、リンパと血流の改善効果が大きいということが分かりました。

 

リンパと血流(特に静脈)は、自分では流れることができません!

筋肉の収縮や呼吸の力を借りて流れいます。

リンパも最終的には血管で回収されることもありますが、

女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、継続的に筋トレをするとか、

効率的に筋肉刺激を加えるとか、ちょっとした工夫が必要だろうなと思います。

 

そこでいくと、開脚するとお分かりいただけると思いますが、

内股、太ももの後ろ側の筋肉、お尻の筋肉がものすごく刺激されますよね。

 

開脚を続けると下半身の主要な筋肉が刺激され、血流の改善でむくみが解消されるということです。

 

また、鼠径部(そけいぶ)という脚の付け根部分には、大きなリンパ節がいくつもあるんです。

ここが詰まっているとむくみの原因にもなりますが、

開脚すると、リンパ節まわりの筋肉が刺激されて、結果リンパ節も流れ易くなります。

 

あと、ベターっと開脚をするには腰を入れる必要がありますが、

骨盤が寝ちゃっている方(骨盤後傾)=垂れ尻傾向のある方は、

多分、開脚した状態で上体を前傾させるのはおろか、

立てたままの姿勢をキープすることさえ最初は出来ないのが分かると思います。

でもご安心を。

最初は両手を後ろの床につけて上体を支えながらで良いので、

腰を立てるように前に押し出す(ある程度の力の負荷はかけてください)ようにしていくと

手を使わなくても開脚した状態で上体を立てることができるようになります。

開脚って、骨盤が寝ちゃっている方(骨盤後傾)=垂れ尻傾向のある方には

骨盤矯正の作用もあると思います。

 

他にも良い効果があるのでまとめてみますね。開脚による効果はこちら。

  • 女性の味方「静脈」と「リンパ」の流れが改善されて脚のむくみが解消
  • 骨盤後傾を矯正して、垂れ尻を解消
  • 腰周りの肉付きのバランスが整う
  • 便秘の改善(胃腸が刺激されて便の回数が増える)
  • 冷え症の改善
  • 子宮まわりの血流が改善されてPMSの改善も

 

べたーっと開脚の効果を早めて美ボディメイキングを早めるには?

便秘気味な体質の方、姿勢が崩れて来ている方、冷え性、PMSの症状が重めなかたは、

並行して、体の内側でこれらの解消に関わる腸活もセットでオススメします。

 

腸内環境が改善されれば、まず便秘がなくなります。

腸内環境が改善されれば、姿勢を保つためのセロトニンという物質が腸内生成されます。

腸内環境が改善されれば、高代謝体質に代わり、体温が高く、冷え症がなくなります。

腸内環境が改善されれば、自律神経が整って、女性ホルモンなどの

体内ホルモンバランスが自然と整い、PMSの症状を緩和してくれるでしょう。

 

すべてわたしの実体験です。

腸内環境の改善とキープは、アンチエイジングの基本だといえます。

腸内環境の改善には食事/睡眠/運動が基本ですが、

忙しいわたしたちのサポートとして、体との馴染みが良い乳酸菌サプリも良いと思います。

このサイトでは、1兆個もの腸に確実に届く乳酸菌(100%純菌体)を使い、

便秘改善/美肌/体温アップなどの効果をわたし自身が確認済みの

乳酸菌サプリの情報も載せています。参考にされてみてください。

わたしの体験談:メガサンA150

いますぐ試したい方はこちら:

乳酸菌はどれも一緒ではありません
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その他には、腸内環境をケアしながら、ビタミンB群の総合サプリも兼ねていて

ダイエットも意識したい場合はこちらも良いと思います。

実際1ヶ月弱で3キロは痩せました。モデルの方達が使い始めているというのも納得です。

商品サイト:セレブのように毎日手軽に菌活生活!!コンブチャスリム

わたしの体験談:コンブチャスリム

 

また腸内環境をケアしながら、減少する女性ホルモンのバランスを補えるタイプもあり、

例えば、PMS対策もしたいわという方には良いと思います。

商品サイト:最先端のエビデンスにもとづく正統派の乳酸菌サプリ

わたしの体験談:ノムダス

 

体の内側からの働きかけの威力は偉大です。

内側を整えた後に外側をプラスしていく意識ってアンチエイジングには大事ですよ。

今日も最後まで「今日のアンチエイジングにいいこと♥」をお読みくださり、ありがとうございました!


アンチエイジングにおすすめの乳酸菌サプリ


sayako — アンチエイジング マニア —


こんにちは、sayakoです。

わたしは、まだ20代後半の頃に子宮系の病にかかったことがあります。

当時は慢性便秘やひどいむくみ、肌荒れにも悩まされていました。

一念発起して腸内環境の改善に取り組んだところ、不思議なことに病が消え、慢性便秘とひどいむくみが跡形もなくきれいに解消したのです。

肌も綺麗になって、久しぶりに会った友人たちが驚くほど外見が若返ったのです。

便秘やむくみ、肌トラブルやボディラインの崩れなどに悩む女性を1人でも多く減らしたいとの思いで、このサイトをはじめました。少しでもお役に立てたら幸いです。


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